A Kanga-féle edzésforma
2021.02.12
A módszert Nicole Pascher háromgyerekes anyuka és fitneszedző dolgozta ki, Kangáról, a Micimackó kengurumamájáról nevezte el. A szülést segítő és megkönnyítő relaxin és oxitocin hormonok a terhességet követően még 5-6 hónapig fellelhetőek a a szervezetben, melyek kilazítják a szalagokat és ízületeket. A gyakorlatok elsajátításakor kiemelt szerepet kap a medence- és gátizomzat, valamint a hasi- és mélyhátizmok védelme és megfelelő megerősítése.
PreKanga
- prenatális edzés, a babájukat váró kismamáknak
- a helyes testtartás tudatosítása, szülés során alkalmazható
helyes légzéstechnika elsajátítása
Hordozhatós Kanga
- egyik feltétele a nőgyógyászati
kontrollvizsgálaton való megjelenés a hüvelyi szülés után 6 héttel, a
császár után pedig 10 héttel
- rekreációs torna, ahol az edzés nagy részében a gyermek babahordozóban van az édesanyján
- gátvédelem és a hasizom regenerálása
NordicKanga vagy babakocsis forma
- a szabad levegő
jótékony hatásával egészül ki a gyakorlat
Kangaburn
- szülés után egy évvel egy testformáló, magas intenzitású
intervallum tréning funkcionális mozgáselemekkel