A Kanga-féle edzésforma

2018.03.14

A módszert Nicole Pascher háromgyerekes anyuka és fitneszedző dolgozta ki, Kangáról, a Micimackó kengurumamájáról nevezte el. A szülést segítő és megkönnyítő relaxin és oxitocin hormonok a terhességet követően még 5-6 hónapig fellelhetőek a a szervezetben, melyek kilazítják a szalagokat és ízületeket.  A gyakorlatok elsajátításakor kiemelt szerepet kap a medence- és gátizomzat, valamint a hasi- és mélyhátizmok védelme és megfelelő megerősítése.







Már Hollandiában is!

Hordozhatós és babakocsis Kanga! 

PreKanga

  • prenatális edzés, a babájukat váró kismamáknak
  • a helyes testtartás tudatosítása, szülés során alkalmazható helyes légzéstechnika elsajátítása

Hordozhatós Kanga

  • egyik feltétele a nőgyógyászati kontrollvizsgálaton való megjelenés a hüvelyi szülés után 6 héttel, a császár után pedig 10 héttel

  • rekreációs torna, ahol az edzés nagy részében a gyermek babahordozóban van az édesanyján
  • gátvédelem és a hasizom regenerálása

NordicKanga vagy babakocsis forma

  • a szabad levegő jótékony hatásával egészül ki a gyakorlat

Kangaburn

  • szülés után egy évvel egy testformáló, magas intenzitású intervallum tréning funkcionális mozgáselemekkel